Dans l’ensemble des méthodes de fitness et de conditionnement physique, la méthode « CrossFit » se démarque par son souci d’être complète et adaptée à notre physiologie. En ce sens, elle est particulièrement recommandée dans une phase de ré-adaptation et de remise en forme. Mais le CrossFit peut tout autant se pratiquer dans le but de reprendre en main sa santé, ses capacités physiques et son apparence.
Depuis plus d’un an, la salle « CrossFit Brussels » propose à la fois un entraînement CrossFit en groupe, et des séances de Personal Training avec des coachs expérimentés.
Ces entraînements sont composés de mouvements :
- Fonctionnels : c’est-à-dire des mouvements complets, poly-articulaires, qui mettent en mouvement tout le corps, de manière naturelle. Se déplacer dans l’espace (se lever, courir, sauter, monter, etc.) et mouvoir une charge (lever, pousser, tirer, déplacer, etc.) sont des mouvements fonctionnels.
- Constamment variés : dans le but que le corps, d’une part, ne s’ « habitue » pas, et qu’il continue constamment à progresser, et d’autre part, qu’il soit stimulé de manière complète et équilibrée, le CrossFit intègre des mouvements de nombreuses disciplines : gymnastique, haltérophilie, athlétisme, etc. Outre l’intérêt physiologique d’une telle variation, cela amène beaucoup de fun et de motivation dans l’entraînement.
- Exécutés à relativement haute intensité : Comme l’ont montré plusieurs recherches récentes, l’intensité est le facteur le plus important, dans l’activité physique, pour développer les capacités aérobiques et anaérobiques. Mais l’intensité relative de l’entraînement (c’est-à-dire propre à chacun) s’avère également importante pour d’autres aspects physiques et de santé, comme la solidité osseuse ou la prévention des troubles cardiaques.
En CrossFit comme en Personal Training, vous bénéficierez d’une méthode d’entraînement ou de ré-adaptation qui permettra de développer tout un ensemble de compétences, comme : l’endurance cardiovasculaire, la force, l’équilibre, la coordination, la vitesse, la résistance, la souplesse, la précision, l’explosivité et l’agilité.
A CrossFit Brussels, vous bénéficierez donc d’un entraînement ou d’un suivi :
- Fondé médicalement, sur tout un corpus de recherches en physiologie, médecine, etc. ;
- Naturel et fonctionnel, adapté à votre corps ;
- De qualité supérieure, avec des Coachs formés et expérimentés.
Une attention toute particulière sera mise sur la posture, le maintien et le renforcement de la sangle abdominale.
Cette méthode est donc tout à fait appropriée dans le cadre d’une ré-adaptation : son caractère complet et fonctionnel, ainsi que l’accent mis sur la posture, en font une méthode idéale pour pouvoir (re-)faire face aux épreuves et aux gestes de la vie quotidienne.
Renseignements
CrossFit Brussels
Rue du Bourdon, 100 - 1180 Uccle